مهارت خودآگاهی
20 تیر 1401 - 10:33
بازدید 114

خودآگاهی به معنای داشتن یک درک شفاف و عمل گرایانه از شخصیت شماست. خودآگاهی در مورد افشای یک راز تاریک عمیق در مورد خود نیست، بلکه درک این است که شما چیستید، چرا کاری را انجام می‌دهید، چگونه آن را انجام می‌دهید، و تأثیری که این کار بر دیگران دارد.

خودآگاهی به معنای شناخت نقاط قوت و ضعف خود است. و همچنین نقص ها، ادراک، افکار، باورها، آرمان ها، پاسخ ها، واکنش ها، نگرش ها، عواطف، احساسات و انگیزه ها. داشتن بینش نسبت به شخصیت و تمرکز بر خود است.
• خودآگاهی هم با هوش هیجانی و هم با موفقیت ما ارتباط مستقیم دارد.
• این به شما کمک می کند تا اهداف عملی ایجاد کنید زیرا می توانید نقاط قوت، نقاط ضعف خود و آنچه شما را در هنگام تعیین هدف هدایت می کند در نظر بگیرید.
• این به شما این امکان را می‌دهد تا با انتخاب فرصت‌هایی که برای مجموعه مهارت‌ها، ترجیحات و تمایلات شما مناسب‌تر هستند، خود را در مسیر درست هدایت کنید.
• شناسایی موقعیت‌ها و افرادی که موجب تحریک و عکس العمل سریع ما میشوند.
• این به ما امکان می دهد تغییرات رفتاری مثبت درستی ایجاد کنیم که می تواند منجر به موفقیت شخصی و بین فردی بیشتر شود.
ایجاد خودآگاهی
۱٫ زمان بگذارید زیرا خودآگاهی در کتاب آموخته نمی شود، بلکه از طریق خود اندیشی به دست می آید! از چیزهایی که در مورد خودتان یاد گرفته اید برای تصمیم گیری آگاهانه، رفتارها و تعاملات با افراد دیگر در حین انجام فعالیت های روزانه خود استفاده کنید:
• نقاط ضعف شما چیست؟
• برای چه چیزی بیشتر ارزش قائل هستید؟
• چه احساسات خاصی را بیشتر از دیگران تجربه می کنید؟
• قوی ترین محرک های شما (افراد و موقعیت هایی که به احتمال زیاد باعث تحریک احساسات منفی یا ناراحت کننده می شوند) چیست؟
• تحت استرس چگونه پاسخ می دهید؟
• چگونه تحت استرس واکنش نشان می دهید؟ نقش های مختلفی که در زندگی خود بازی می کنید چه احساسی در شما ایجاد می کند (مثلاً خواهر، دانش آموز، بهترین دوست، کارمند، ورزشکار و غیره).
۲٫ قبل از مواجهه با یک موقعیت، احساس و واکنش خود را پیش بینی کنید و احساسات و واکنش واقعی خود را پس از آن موقعیت در نظر بگیرید.
۳٫ همیشه روی انتخاب های خود تمرکز کنید – چه چیزی می توانید از پیروزی ها و اشتباهات گذشته خود بیاموزید؟ چرا تصمیم خاصی گرفتی؟ این انتخاب چه احساسی در شما ایجاد کرد؟
۴٫همیشه بازخورد بخواهید – خودآگاهی در مورد تصدیق آنچه هنوز نیاز به یادگیری دارید و در مورد شناسایی نقاط قوت شماست. درخواست بازخورد در مورد عملکرد، رفتار، تعاملات شما می تواند به بهبود اقدامات و پاسخ های آینده شما کمک کند. بازخورد همچنین می تواند جنبه هایی از رفتار شما را که به وضوح نمی بینید (نقاط کور شما) را مشخص کند.
۵٫همیشه یادداشت کنید (یک دفترچه یادداشت داشته باشید) – به شما این امکان را می دهد که افکار، احساسات، برداشت ها، انتخاب ها، رفتارها و تعاملات روزانه با دیگران را بازتاب دهید. با خودتان صادق باشید. تأمل در تجربیاتتان همیشه به شما این امکان را می دهد که چیزی یاد بگیرید که می تواند پیشرفت شخصی شما را راهنمایی کند، پس به آن فکر کنید و آن را یادداشت کنید!
فواید توسعه خودآگاهی:
• انتخاب های خوبی داشته باشید.
• کمتر اشتباه کنید.
• اهداف بهتری داشته باشید.
• روابط بین فردی بهتری ایجاد کنید.

ثبت دیدگاه

  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.

شـماره تمـاس 041-33282750
پسـت الـکترونیـکی info@fajrhospital.ir
آدرس پسـتی تبریز / خیابان گلکار / جنب تالار صدرا